dieta mase

Zamiast Kre-Alkalynu Zwykły Monohydrat Kreatyny kup http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html ------------------------------------------------------- Tematy do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

[...] ziemne , tłusta makrelę czy dodam gdzie niegdzie więcej oliwy to od razu wywala mi bebech i ta obrzydliwa samara wisi przede mna. NIe wiem czy tak własnie wyglądać ma dieta .... Z resztą jem tak od dłuższego czasu i uważam ze ludzie potrafią szybciej zjechać z tłuszu stosujac dietę i mając odrobinę ruchu... a mi to idzie jak krew z nosa [...]

Zizel to fakt dieta to 70% sukcesu czy to redukcyjna czy to na masę torpeda ja tam na siłownię zawsze chodzę sama tzn.kilka lat temu pierwszy raz brat mnie zaprowadził i od tamtego czasu się zaczęło więc napędu w postaci towarzysza do treningów mi nie trzeba

Mam coś dla was chopaki. a mianowicie adres strony z dieta na mase - www.szymiec.pl/dieta_namase.htm i www.kulturystyka.pl/art/dieta/ . Przede wszystkim pamietajcie aby spozywac ok 2 gramy białka i ok 6 gram węglowodanów na kilogram ciała. Zmieniony przez - skorup w dniu 2002-05-07 19:21:19

[...] wzroscie biorac pod uwage problem i wage. A ze zaczynalem od tego samego co Ty bylo bardzo prawdopodobne ze jestes w podobnego wzrostu. To ze jestes ektomorfikiem oznacza ze dieta jest konieczna i to bardzo. Ona jest kluczem do sukcesu a akurat ten typ sylwetki w niczmy nie ulatwia wrecz przeciwnie ... Jest to spora gora do przejscia zeby zdobyc [...]

Mam dokladnie to samo. Moze to kwestia wprawy, ale jem na oko. Czasami zwarze sobie piers,albo serek. Zreszta dieta na mase to nie taki rezim jak inki Jak mnie ludzie pytaja w sklepie, czy podam im swoja diete to mi sie zawsze smiac chce. Bo jak tutaj podac cos, co codziennie jest inne

Słowo dieta można różnie interpretować.. Zależy do czego owa dieta ma ci służyć wypełnij profil i napisz czy cwiczysz na siłce ile razy w tygodniu jaki jest twooj staż treningowy i czy budujesz mase, siłe czy sie rzeźbisz

1. Odpowiednie odżywianie, trening np. ABS II jest ok. Chudy jesteś, ja osbobiście zająłbym się zrobieniem masy mięsniowej i na tym zbudować 6pak. 2. Na masę także jest dieta, także nie trening, to tylko bodziec, odpowiednie odżywianie jest najważniejsze.

Wszystko razem ciężko Ci będzie ogarnąć w tym sensie żebny budować masę mięśniową masz dużą aktywność w skali tygodnia. Co najmniej 2-3 treningi siłowe w tygodniu mile widziane i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

WItam. Chcaiałem się dowiedzieć dokładnie czy ten plan jest dobrze połączony, chodzi mi o poszczególne łączenie parti. A oto mój plan: 1.Poniedziałek: -Klatka piersiowa -Triceps 2.Wtorek: -Trening bokserski (ogólny) + Sparing 3.Środa: -Plecy -Biceps -Przedramie 4.Czwartek: -Trening bokserski (ogólny) + Sparing 5.Piątek: [...]

A widze że kolega to jest chodzącą encyklopedia i wszystko wie o wszystkim. No jak np. chcę postawić teraz trochę na masę to powinienem brac kretę i ćwiczyć , czy tylko opdowiednia dieta i trening ? Albo na rzeźbę to sama dieta z treningiem ? Napiszcie ludzie raz a jasno, bo narazie to w tym wszystkim się gubię i nie wiem kto mówi prawdę.

[...] : 5 lat z różną intensywnością i przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na masę, porządna dieta od 2 miesięcy, wcześniej również zdrowo i z treningiem jakiś rok bez przerw, ale w zasadzie bez progresu ze względu na żarcie i ten sam trening od lat Przeciwwskazania [...]

dla poczatkujacego na mase najlepsza je.....dieta ;)

[...] proporcje węglowodanów, białek, tłuszczy ale też witamin i mikroelementów i wody , często suplementów. DD + test wysoko to dobre combo na masę , ale kluczem jest dieta, na nandrolonie kontroluj prolaktynę na cyklu lub po cyklu po badaniach na pct załatw sobie inhibitor prolaktyny. Podsumowując lepiej załóż sobie plan zrobi mniej ale [...]

na mase to jest dieta. klatka: po co te pompki? biceps:dodaj jeszcze uginanie sztanga prostą i uginanie z linkami na wyciagu. po co az tyle ladujesz? to mala partia i nie potrzebuje az tyle serii zeby rosnac. wiecej nie znaczy lepiej, a przy tym co ulozyles na pewno nie urosnie triceps: przeladowany barki: jezeli dobrze rozumiem to cw 2 i 4 to to [...]

na mase jest dieta;) to raz po drugie, co ma Twoja masa do sztuk walki?, pamietaj ze masa to dieta, pilnuj diete bedzie git po 3 czemu za dwa miesiace, a nie teraz?, to takie pierodlenie ze potem a nie moge jak słysze"zapisze sie na mma tylko najpierw muszepobiegac zeby kondycjie zrobic" co ma k***a kondycja do tego? kondycjie zrobisz na trening, [...]

[...] redukował sie tłuszcz a nie mięśnie - łatwo jest napisać gorzej wykonać - organizm potrzebuje czasu aby przyzwyczaił sie do zmin treningowych - najważniejsze - podstawa to dieta czyli 70% Twojego sukcesu. Jak będzie dopracowana i z ręką na sercu jadł trzeba efekty przyjdą. Na wszystko potrzeba czasu. Tak jak masę budujesz miesiącami tak samo [...]

[...] swoj organizm do porzadku,chodzi mi o wytwarzanie insuliny.Zjedź z tluszczu,nie boj sie o miesnie,bo widze po zdjeciach ze na 100% CI nie zleca.Jakbys mial 100 kg. suchej masy to moglbys sie obawiac.Ale masz troche tluszczu i wode podskorna.Pozbedziesz sie jej dieta nisko WW i aerobami.Mozna na raz robic mase miesniowa i przy tym być na żyle.

[...] na redukcji dodawać jakiejś innej aktywności fizycznej począwszy od aerobów, a skończywszy na jakichś kompleksach metabolicznych, interwałach czy tym podobne historie. Najważniejsza jest w tym wypadku dieta jak w przypadku budowy masy. Jak zostawisz sobie takie plan na kiedy indziej to się zastanów czy nie podzielić go na siłę i hipertrofię.

Witam bardzo dziękuję za zainteresowanie sie moją osobą, przejde moze od razu do odpowiedzi na pytania. - Trenuje już jakieś 1,5 roku z przerwami, bo wiadomo jak jest nie zawsze można, więć przyjmijmy że 1 rok. - Wznowiłem treningi zaprzestałem je po wakacjach, teraz już ćwiczę ok. 2 miesięcy. (ważne ćwicze w domowej siłowni znajduje sie tam [...]